Q1.がんを予防する為に日常生活で気を付けることはありますか?

がんは予防することができる病気です。まったくがんにかからないようにすることは無理としても、日常生活の改善をすることで、ある程度防ぐことはできます。
ここでは、「がんを防ぐための12カ条」をご紹介します。

  1. バランスのとれた食事をとる。
  2. 毎日、変化のある食生活を。
  3. 食べ過ぎを避け、脂肪はひかえめに。
  4. お酒はほどほどに。
  5. たばこは吸わないように。
  6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。
  7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから。
  8. 焦げた部分はさける。
  9. かびの生えたものに注意。
  10. 日光にあたりすぎない。
  11. 適度にスポーツをする。
  12. 体を清潔に。

この12カ条は特別なことではありません。日常生活の中で、少しだけ気をつければ誰にでもできる簡単なことです。日常生活の中で、できるだけがんの原因を追放していきましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA