がん予防のために、日常生活で気を付けること

がんは予防することができる病気です。まったくがんにかからないようにするには無理としても、日常生活の改善をすることで、ある程度防ぐことはできます。

ここでは「がんを防ぐための12カ条」をご紹介します。

  • バランスのとれた食事をとる
  • 毎日、変化のある食生活を
  • 食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
  • お酒はほどほどに
  • たばこは吸わないように
  • 食べものから適量のビタミン繊維質のものをとる
  • 塩辛い物は少なめに、あまり熱いものはさましてから
  • 焦げた部分はさける
  • カビの生えたものに注意
  • 日光にあたりすぎない
  • 適度にスポーツをする
  • 体を清潔

この「12カ条」は特別なことではありません。日常生活の中で少しだけ気を付ければ誰にでもできる簡単なことです。日常生活の中で、できるだけがんの原因を追放してきましょう。

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